Cum să rapid, ușor, fără durere pentru a avea un copil - sfaturi, exerciții, metode de livrare lumină


Cu data se apropie de naștere, aproape fiecare femeie începe să se simtă orice teamă, emoție cu această ocazie. Într-o anumită măsură, acestea sunt rezonabile, deoarece procesul, mai ales pentru prima dată, ia o destul de lungă și dureroasă.
Multe mame viitoare se gândesc cum să te și corpul tău se pregătească pentru a da naștere cu ușurință. În scopul de a se pregăti pentru naștere, este necesar să se cunoască câteva modalități simple de a le ajuta să gestioneze mai ușor.

Menținerea de fitness fizice
Procesul este muncă hormon abundent care se adaugă puterea tânăr mamă. Cu toate acestea, în ciuda faptul că mamele trebuie să se pregătească în mod corespunzător corpul tau pentru procesul de generic viitoare. Sarcina principală perceput mușchii abdomenului și canalul de nastere. Și dacă ar fi antrenament bun, de livrare poate fi usoara si sa treaca repede.


În plus, în caz de coliziuni bruste poate întâmpla gap muschii de col uterin și dacă este pregătită în mod corespunzător, îl puteți evita.
Există unele exerciții pentru a ajuta la consolidarea abdominală mușchii, abdomen și pelvis. Înainte de exerciții de antrenament necesare pentru a pregăti articulare și musculare pentru acțiunile viitoare.

Sarcina cea mai favorabilă poate fi considerat clase ușor și exerciții de fitness în apă. Puteți aplica la orice antrenor care puteti gasi o gama de exercitii pentru a ajuta mama insarcinate vor fi mereu in forma.
Exercițiu prelungită nu este cel mai bun mod afectează femeile însărcinate, chiar și în stare bună de sănătate - în tot și întotdeauna nevoie de un grad. Aceasta este cheia pentru naștere ușoară. În plus, pot exista dureri severe, iar copilul poate fi în pericol.

Maseaza perineul
Muschii canalul de nastere începe să se simtă grele cu debutul celei de a doua etape a forței de muncă. Prin urmare, pentru a le pregăti pentru acest scop, avem în timpul sarcinii. Potrivit experților, masaj perineu trebuie să se desfășoare sub rezerva anumitor condiții:

• procedura trebuie efectuată în mod regulat;

• Masaj țineți mâinile cu unghiile curate tăiate;
• Când folosiți uleiuri de masaj numai sterile;
• Dacă pielea este foarte sensibila, apoi face masaj pentru mănuși medicale.

Înainte de a începe masajul, ar trebui sa vizitati toaleta, apoi să ia un duș. În ceea ce privește petrol, puteți utiliza roz, de măsline, romashkovoe. Cu ulei de germeni de grâu și se potrivesc.

Pentru a începe înainte de masaj poate, în orice stadiu al sarcinii, reducând în cele din urmă pauza dintre sesiuni. Până la 28 săptămâni perioadă trebuie să fie între 7 și 10 zile. Mai departe la pauza 32 săptămâni este mai puțin: 5-7 zile Săptămâna 36: 3-5 zile la 38 săptămâni masaj făcut într-o zi, și de săptămâna 38 ar trebui să se facă în fiecare zi.

Masaj poate face singur sau aduce la acest om proces. În etapele ulterioare ale sarcinii o femeie nu este în măsură să efectueze masaj, deci ajuta soțul ei în acest caz chiar necesar. Pentru un masaj confortabil ar trebui să ia o poziție confortabilă: minciuna pe spate, pune înapoi în micul perna în cazul în care masajul va face pe oameni să ia poziție mai bună jumătate de zi.

Înainte de masaj ar trebui să udat abundent degete unt, se repetă dacă este necesar, dar nu le dip într-un recipient pentru a se evita contaminarea și infecție de ulei. Pentru a începe lubrifia pielea de ulei perineu. Apoi, încet un deget (index sau mare) introdus în vagin la o adâncime (3-4 cm), pentru a apăsa pe spate și în lateral, ca întindere canalul de nastere la sentimente de tensiune și furnicături. În această poziție aveți nevoie pentru a păstra 45-60 de secunde și eliberare. Aceste acțiuni deține 5 până la 7 minute. După ce că echipamentul este înlocuit de mișcări ritmice ale vaginului cu accelerare și decelerare, se deplasează în zona dintre picioare. Pentru a produce mișcare este blând și, în același timp, un pic intens.

Durata este de 3 minute. Dupa masaj se aplică perineu caldă sticla de apă fierbinte pentru a spori efectul de masaj și pentru țesături înmuiere. Daca o femeie este la prima livrare, sau ea este angajată în sport activ, mișcarea ar trebui să fie efectuate mai rapid.
Cu toate proprietățile pozitive ale masaj, există unele contraindicații. Vă rugăm să nu-l face în prezența oricărei boli infecțioase. De asemenea, masaj este contraindicat la boli de piele și temperaturi ridicate, cu amenințarea de avort spontan.

Starea de spirit psihologic
Cu toate acestea, în afară de aptitudini fizice pentru a va configura mental. Mama insarcinate nu strica să se înscrie la cursuri specifice să se pregătească pentru naștere. În cele mai multe cazuri, o femeie gravidă este frică de durere și neprevăzute la nastere. În orice asistenta medicala la domiciliu medici și obstetricieni da mereu sfaturi despre ce să facă pentru a reduce durerea.

Prin urmare, este important să-i asculte și să facă toate instrucțiunile lor. În același timp, mama nu ar trebui să fie blocat în durerea lor, și să se concentreze toată atenția asupra copiilor lor, care, de asemenea, a avut greu.

La fel de important este sprijinul și sfatul rude și prieteni. În unele cazuri, prezența unei femei iubit dă naștere.

Du-te în jurul valorii de durerea lateral

Prin precum și pregătirea fizică și psihică corecte mare poate reduce semnificativ durerea. În scopul de a reduce în mod semnificativ durerea sunt două metode:

1. naturale;
2. Drug.

Metode naturale
Îndepărtarea moduri naturale de durere sunt cele mai eficiente și în condiții de siguranță. Acestea pot consta în:

• masaj;
• tratare a apei;
• relaxare;
• comprese calde și reci;
• homeopatie
• aromoterapie.

Pentru anestezie pot fi utilizate și alte metode naturale.

Tehnica de droguri
Această metodă este folosită atunci când metodele naturale nu ajuta. De droguri anestezie pot fi de mai multe tipuri:

• anestezie epidurala;
• injectare promedola;
• anestiziya infiltrare locală;
• anestezie generală.

Pentru ultima metodă, anestezia generală este numai în situațiile cele mai extraordinare, pentru cezariana și alte intervenții chirurgicale.
Este necesar să ne amintim că nastere lumină fără durere posibil dacă pregătite în prealabil este procesul. Deci, încercați să nu să se complacă în frică, și nastroyuytesya un rezultat pozitiv în livrarea.