Cum de a restabili forma si transforma o formă frumoasă după naștere


Multe mame se confruntă din cauza formei sale distorsionate după nașterea copilului. Dacă omiteți problemele care cauzeaza lipsa de somn, este burta umflat, solduri si talie urât. Rectifica situația poate fi orice vârstă, de îndată ce organismul recupera dupa ce a suferit stres ca sarcina si nastere.

Nutriție
Alimente - un angajament de frumusete. Restaurarea figura după naștere imposibilă fără normalizarea metabolismului, care este adesea perturbat în timpul sarcinii. Cu toate acestea, femeile care alăptau copiii, cred că nu te poți limita la a manca. De fapt, este posibil și chiar necesar, dar numai în anumite produse.


Mai întâi de toate dulci, făină și alimente grase excluse. Ei beneficiază orice copil, dar flancurile sunt falduri inselatoare. Carne grasă ar trebui să înlocuiască pui sau carne de vită, mananca mai multe legume și fructe preparate. În timp ce chibzuind cum de a restabili forma dupa nastere, nu putem uita de copil. Unele produse din aceasta poate fi diateză, deoarece fructele alergene ar trebui eliminată. Produsul cel mai util este de mere. Acesta conține multe vitamine utile în absența grăsime.

Nu poți mânca foarte mult, încercarea de a obține în formă după naștere. Alimente ar trebui fracțiune că cel puțin 5 ori pe zi, în porții mici. Acest lucru a eliminat complet sandwich-uri, snack-patiserie. Ele pot substitui iaurt scăzut de grăsimi, mere fulgi de ovăz sau terci de ovăz. În ceea ce privește produsele lactate, ele nu sunt necesare pentru a absorbi cantitati incredibile de calciu pierdut încercarea de a umple și de a îmbunătăți lactație. Desigur, brânză, lapte, Lapte acru, brânză și iaurt ar trebui să fie în dieta de tinerelor mame, ci trebuie doar să cumpere alimente cu conținut scăzut de grăsime, cu continut scazut de grasimi sau.

În cele din urmă, ar trebui să acorde o atenție - aceasta este pe sare. Acesta trebuie să fie numărul minim, așa cum deține apă în organism și previne digestia normala.

Exercițiu
Cifra ideală după naștere imposibilă fără exercițiu. Chiar dacă îmbunătățirea dieta duc la pierderea in greutate, abdomenul va saggy și urât, câți nu încercați să piardă în greutate. Exerciții pot fi selectate, în mod independent, venind pe drum sau inscrierea in sala de fitness. Preferința mama moderna da lecții cu copilul - nu este numai util, ci aduce, de asemenea, un copil. De formare comună poate fi o adevarata distractie pentru membrul de familie mic, o femeie va înțelege cât de după naștere.

Bandaj
Poartă un bandaj ajuta la restabilirea forma abdomenului. Ea reglează perfect forma, dar uneori complet contraindicat în primele trei luni dupa nastere. Bandaj pot fi achiziționate de la magazinele de droguri și magazinele de specialitate. Este necesar de a alege dimensiunea pe care a deținut stomac, dar nu de mult stoarcere.

Masaj
Continua recuperare forma dupa nastere cu ajutorul unui masaj profesionist. Acesta își propune să elimine grăsimea de pe abdomen si coapse. Puteți face masaj le dar ai nevoie de puternice mâini de sex masculin.
Masaj profesional pentru a răspunde la întrebarea cum de a menține forma după nașterea copilului, fără a face exercitii fizice. Dacă vizitați regulat salonul de frumusete, stomacul nu numai să vină la forma inițială, dar, de asemenea, păstrați-l.

Exfoliere
Peeling - este un organ modelarea postpartum ușor și rapid disponibile pentru realizarea de sine. Dacă aveți timp și bani, este mai bine să apeleze la profesioniști, dar puteți încerca să transforme frumusețea și acasă. Acesta folosește o măcinare mare de cafea, care este frecarea și aplicat pe zonele cu probleme ale corpului de două ori pe săptămână.

Sare la fel de eficiente. Acesta este combinat cu miere și ulei de măsline apoi elasticitatea pielii si frumusete. Efectuarea Scrubs listate ingrediente, puteți vedea cum figura după naștere și să devină din nou o ușurare și atractiv.

Învelire
Folie corp anti-celulita este foarte popular la femeile moderne, care doresc să piardă în greutate și de a lua în formă după naștere. Acesta utilizează diferite ingrediente care pot fi contraindicate în timpul alăptării. De exemplu, fac de multe ori miere folie. O mare parte din produsul este absorbit în piele, ajungând în lapte, ceea ce poate duce la diateza la copii.

Myostymulyatsyya
Multe femei cred cum de a menține forma după nașterea copilului, fără a vizita în același sala de sport, care este absolut nici un moment. Și pentru a le ajuta să vină myostymulyatsyya care elimină dezavantajele figura în cel mai scurt timp. Procedura functioneaza similar cu exercitii - stimuleaza muschii, pentru a înlătura excesul de grasime. Dupa cateva sedinte femeie devine scutire bun loc de burtă saggy.

Mezoterapia
Mezoterapia - este o procedură specială, care este administrat injecții. Medicamente speciale ajuta la arderea pielii grăsime și de strângere. Ia în formă după naștere acest fel puteți doar două luni după ce copilul și numai cu încetarea alăptării. Mezoterapia este contraindicată la mamele care alăptează!

Acord prealabil cu privire la mezoterpiyu recomandat pentru a vizita un medic si sa testat pentru absența contraindicațiilor. De obicei, în frumusețe saloane face această procedură pentru toți, fără excepție, fără informații despre starea de sănătate a clientului.

Decide cum de a restabili și menține forma după naștere, o femeie ar trebui să dețină. Chiar înainte de a vă trebuie să se gândească la faptul că la câteva săptămâni după sine greutatea la naștere va începe să se întoarcă la performanțele anterioare. În cazul în care o femeie este obez pentru o lungă perioadă de timp, atunci ar trebui să înceapă în primul rând cu diete terapeutice, iar împreună utilizați una sau mai multe dintre metodele de mai sus.