Mere in timpul sarcinii - bun sau rău


Sarcina - este un rearanjamente la nivel mondial la femei, schimbarea modului obișnuit de preferințe viață, modul și gust. Foarte adesea o femeie, fiind "în poziția" au nevoie de alimente sarate sau acide. Ea vrea să mănânce mere in timpul sarcinii si nu este întâmplător. Ele sunt o sursă valoroasă de nutrienți care îmbogățesc organismul cu toate esențiale minerale, vitamine și oligoelemente.

O mulțime de femei în timpul sarcinii fericit să mănânce mere - după cum știți, un mare număr de varietăți - puteți ridica o bucată de fruct dupa gust - mere dulci sau aromate "Antonovka", sau verde de acid, care ar suprima sete perfect și să fie o sursă de vitamine și minerale esențiale în care necesită corpul ca viitoarele mame.


Chestii utile
Această alimente dietetice util conține foarte important pentru acizii de fructe corpului - malic, tartric și citric. Acești acizi organici afectează bine peretii vasculari, consolidarea ei - acest aspect este extrem de important pentru femeile insarcinate, din cauza navelor de sarcina sunt ystonchatsya proprietate.

Aceste fructe gustoase conțin astfel de substanțe utile pentru corp feminin:
• fier;
• mangan;
• Chrome;

• potasiu;
• magneziu;
• fosfor;
• sulf.

In plus, merele sunt tanin și pectină, care contribuie la absorbția rapidă a vitaminei C.
Daca o femeie insarcinata suferă de astfel de un fenomen larg răspândit ca constipație, mere și vin mereu la salvare. Ele contin o multime de fibre, care prezintă un efect laxativ ușor, ca urmare - amelioreaza constipatia. Mulțumesc pectină, care, în aceste fructe abundă, organismul scapa de toxine.

Multe femei insarcinate prescris un set de vitamine speciale, cum în această perioadă de viață a corpului cea mai mare nevoie de sprijin suplimentar. Mere - E doar un depozit de vitamine utile:

• A - ajuta la intarirea oaselor si a dintilor, are efecte benefice asupra tractului gastro-intestinal, protejează membranele celulelor creierului, regleaza sinteza proteinelor;

• PP - ajută la menținerea metabolismul normal în organism, întărește inima, scade colesterolul si tensiunea arteriala normalizează;
• B3 - joacă un rol important în metabolismul lipidic și katabolyzme;
• E - îmbunătățește transportul oxigenului la toate țesuturile corpului, are un efect benefic asupra coagulării sângelui, ajută la întineri și restabili corpului;

• B1 - imbunatateste circulatia sangelui in vasele de sange, are o ușoară proprietăți analgezice, reduce nivelul de homocisteina;
• C - ofera protectie imun, starea psihologică stabilizează, crește concentrația de interferon în sânge.

Merele sunt mari niveluri de colesterol. Un alt fapt surprinzător despre care mulți nici nu dau seama - 3 -eh cereale din acest fruct contine rată de zi cu zi iod! Acest produs minune poate reduce semnificativ nivelul de zahar din sange - în mere conțin substanțe pectină responsabil pentru acest proces. Femeie insarcinata suficient pentru a mânca doar o mar pe zi pentru a obține toate necesare minerale, pectina, vitamine și minerale.

Beneficii pentru copii viitor
Toate nutritionistii recomanda femeilor gravide urmat dieta atent echilibrate, care trebuie să includă în mod necesar fructe și legume. Nutriție viitor Mama - este cheia pentru o sanatate buna la copii. Științific dovedit că copiii ale caror mame fiind "în poziția" mancat mere, mai puțin predispuse la alergii. Acest fapt trebuie luat în considerare în cazul în care unul dintre părinți este predispus la reacții alergice - copii de obicei transmise boala este moștenită. În cazul în care mama insarcinate va consuma destul de mere in timpul sarcinii, există o bună șansă de a reduce riscul de boala in copil. În plus, copii, mame mananca aceste fructe, 46% mai puțin susceptibile de a avea o astfel de boală periculoasă ca astm. Prin urmare, mama insarcinate trebuie încă cultivarea unui copil de a avea grijă de dieta ta.

Mănâncă mere - rămâi sănătos și dau naștere la copii sănătoși!