Vitamina B6 în timpul sarcinii - sau nu să ia


Vitamine mama gravide sunt necesare nu numai pentru a asigura dezvoltarea fatului normal, dar, de asemenea, pentru propria lor sănătate - un echilibru necesar de vitamine ajuta la copil sarcina de succes.

Majoritatea femeilor în timpul sarcinii necesită aport suplimentar de vitamine. Și în primul rând deficit de vitamine - B6. Desigur, este necesar să se completeze stocurile micronutrienți în etapa de sarcină.

De ce în timpul sarcinii nevoie de vitamina B6?
Femeile insarcinate ar fi profilaxie prescris Magne B6 sau B6 sau B6 Mahelis. Aproape toate femeile gravide bea in prima saptamana, aceasta medicatie într-adevăr adecvat.
Faptul că aceasta ajută la menținerea tonusului optimă uterin, previne dezvoltarea multor boli. În practică, a menționat că suplimentarea B6 facilita suferința femeilor în timpul toxicitate, multe mame insarcinate si face manifestări de toxicitate terminate.


Daca o femeie insarcinata este următorul simptome - dureri musculare, probleme cu tractul gastrointestinal, slăbiciune și oboseală, iritabilitate - atunci se arată vitamina B6 și de droguri conexe.

Ce este vitamina B6?
S-au efectuat primele studii de vitamina B6 în 30 ai secolului trecut, toate formele de vitamina sunt rădăcină "sărbătoare": pyrydoksal, piridoxină, piridoxamina, etc.

În primul rând, vitamina B6 avea nume propriu, a fost numit - factor antidermatitovyy. Acest titlu a primit vitamina pentru că atunci când produsele excluse dieta uman care conțin B6, dermatită (inflamarea pielii sau) a crescut.

Apropo, în tratamentul inflamației pielii sunt încă folosite crema cu B6.

In corpul de aceasta vitamina îndeplinește mai multe funcții, implicate în sinteza de molecule de bază în optimizarea sistemului nervos în procesul de digestie de glucide, este implicat în metabolismul de metil și sulf sunt componentă anti-inflamatoare.

Cât de mult vitamina B6 este necesară în timpul sarcinii?
Vorbind strict în număr, doza zilnică de vitamina B6 este de 1,9 mg. În aceeași perioadă a femeilor alăptarea ar trebui sa primeasca 2 mg de vitamina B6 pe zi.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că în fiecare zi trebuie să fie măsurate strict doza de acest lucru, este aproape ireal. Principalul lucru pe care trebuie să urmăriți de vitamina pe săptămână.
Poate prea mult vitamina B6?

Aceasta vitamina are o proprietate de a acumula în organism este eliminat din organism rapid. În cazuri rare, există efecte secundare, cum ar fi alergiile, greață, probleme cu fluxul sanguin și erupții cutanate.

În cazul în care astfel de efecte sunt evidente, este necesar să se informeze medicul dumneavoastră și opriți utilizarea de droguri. Și urmați doza prescrisă de medicul dumneavoastră deștept decât experimente cu consumul de droguri.

Vitamina B6 în produsele alimentare
Vitamina B6 se gaseste in animalelor și în alimentele vegetale.
Paine din făină de grâu cu tărâțe. Este deja destul de un produs util, în special pentru femeile gravide. Dar conținutul de vitamina B6 poate fi numit un lider. Antreneaza-te să mănânce ca panificatie in timpul sarcinii, și veți găsi obicei utile pentru viață.

Terci de porumb brut. Mic dejun sau cina - nu contează. Corp de neprețuit în formă de consum zilnic de cereale și în timpul sarcinii este deosebit de important.
Cartofi. Amintiți-vă că cartof prăjit își pierde proprietățile sale benefice și general - alimente prajite este dăunătoare nu numai pentru stomac și intestine mama insarcinate, dar figura ei. Multe femei în timpul sarcinii în orice nu neagă, invocând faptul că organismul întreabă doar ceea ce are nevoie. Cu toate acestea, această auto-înșelăciune, un truc de spirit.

Cartofi copti, fierti, fiarta inabusit nu poate fi mai gustos decât cartofii prăjiți. Notă rețete pentru gătit cartofi în diverse forumuri - esti sigur de a descoperi ceva nou, și va repopula B6 in organism din cauza feluri de mâncare de cartofi, de asemenea.
Banane. Pe lângă faptul că acest fruct este bogat in potasiu, atât de bine pentru inima, și este încă o sursa excelenta de vitamina B6. Purtați-l cu tine in geanta, între toxicitate folosind banană suprima greață.

Bean. Salata de lumină cu fasole, tocană sau supă sunt, de asemenea, mama insarcinate util, și vitamina B6 in multe legume.
Porc. Într-adevăr, această carne vitamina B6. Dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânce în fiecare zi, cotletul și fripturi. Cu toate acestea, carne de porc - carne grasă și preocupare pentru navele lor nu a fost anulat.

Ficat și ficat. Adauga-le la tocană, mochanki, burgeri - și va fi gustoase și sănătoase.
Apropo, alimente bogate in vitamina B6 coace mai bine la vitamine de gătit va merge, iar alimentele coapte sunt stocate în suma inițială.
Nu luați suplimente care contin vitamina B6?

În cele mai multe dintre complexele minerale și vitamine care contin vitamina B6. Prin urmare, în cazul în care insarcinate sarcina medic mamă conducere numi bun complex de multivitamine, este posibil ca medicamentele suplimentare cu B6 este necesara.

Dar, ca o regulă, chiar și în primele săptămâni de sarcină femeile însărcinate sau prescris Magne B6 sau B6 Mahnelis.

Simptomele de deficit de vitamina B6
La lipsa de vitamine în organism spune următoarele caracteristici:
• căderea părului;
• amorțeală;
• oboseală;

• depresie frecvente, iritabilitate;
• fisuri în colțurile gurii;
• slăbiciune musculară;
• artrită.

Astfel, vitamina B6 este una din componentele de bază implicate în cele mai importante procese din organism. Aceasta afectează dezvoltarea fătului, iar starea mamei în timpul sarcinii.

Deficit sa în perioada de gestație copil poate duce la consecințe tragice, la fel ca în cele mai multe cazuri, medicul va prescrie medicamente cu vitamina B6 în primele etape.
Astfel, includerea în meniul activ de alimente care conțin vitamina nu este o condiție suplimentară, și obligatoriu în corpul mamei pentru a reface vitamina B6.

De droguri Supradozaj este rar, dar nu este recomandat pentru abuz. Regimuri de tratament numit de către medic și trebuie să fie respectate. În etapa de planificare a sarcinii vitamina B6 dorit.