Vitamina B12 în timpul sarcinii - nu doar dreptul, și necesare


Vitamina B12 - este o substanță solubilă în apă, care are un efect benefic asupra sistemului nervos, imbunatateste sânge și metabolismul.
Proprietăți utile de vitamina atât de mare încât utilizarea sa în timpul sarcinii, ca de suplimente alimentare și vitamine după cum consideră necesar.

De ce în timpul sarcinii nevoie de vitamina B12?

Lipsa de vitamina B12 în timpul sarcinii poate duce la o serie de probleme atât pentru copil și mama. Efecte adverse asupra fătului este subdezvoltare a sistemului nervos.

Împreună cu tsianokobalamin acid folic ajuta celulele sa-si imparta in mod corespunzator, asigurarea dezvoltării normale de organe și țesuturi copilului.


Lipsa de vitamina B12 in timpul sarcinii poate duce la malformatii fetale.
Pentru întreținerea corespunzătoare a metabolismului proteic esențiale materne, funcționarea stabilă a sistemului nervos, cum a fost modificat prin vitamina B12.

Cobalamina nu poate descompune membranelor de mielina de nervi, stimuleaza regenerarea celulelor pielii si sistemul imunitar, ajuta celulele sanguine multiplica în cantități suficiente, prevenirea riscului de anemie.

Stare copilului depinde de starea de sănătate a mamei, așa că în timpul sarcinii este important să se monitorizeze cantitatea suficientă de vitamine și minerale utilizate, inclusiv B12.

Ce este vitamina B12?
B12 - este o vitamină solubilă în apă, care nu este distrusă în timpul tratamentului prelungit și temperaturi ridicate. Un fapt interesant este că substanța este sintetizat în organisme microscopice - Piese bacterii, alge, mucegai.

Planta nu produce B12. Deoarece vitamina trebuie ingerate de alimente pentru animale. În cazuri speciale, medicii prescriptori care conțin cobalamină.
Vitamina B12 are mai multe forme și, astfel, nume. Cobalamina - este, de asemenea, pe B12, numele asociat cu prezenta de cobalt din structura moleculei.
Corpul uman este sensibil la cianocobalamina, motiv pentru care adesea nume vitamina B12 se înlocuiește cu termenul "tsianokobalamin."

Pentru o penetrare de succes prin peretele stomacului, factorul vitamina necesar Castle, el oferă B12 la toate piesele necesare ale corpului uman.

Vitamina B12 ajuta:
• vnutryutrobnomu creșterea și dezvoltarea normală;
• crește reacții de apărare, în general;
• normalizarea carbohidrati, proteine, metabolismul grasimilor;

• Formarea de aminoacizi esențiali;

• normalizarea hepatita si ciroza ficatului;
• crește atenție, imbunatatirea memoriei, inclusiv a copiilor;
• normalizarea pielii;
• crește formarea de celule sanguine;
• îmbunătățirea stării de boli neurologice (nevrite, nevralgii, etc.).

Vitamina zilnic necesar pentru normala a corpului este mic și este de aproximativ 3 mg.
Este surprinzător faptul că persoana pentru viață doar 1 gram de vitamina B12 lipsă. Cu toate acestea, o parte din condiția umană poate duce la o lipsă tsyanokobolamyna.
Cât de mult Vitamina B12 este necesar în timpul sarcinii?

Pentru a asigura necesarul de vitamine si tine si copilul la femeile gravide ar trebui să aibă grijă de prezența în dieta de alimente care conțin vitamina B12, sau alți aditivi cu cianocobalamina.

Acest lucru se datorează faptului că aveți nevoie pentru a furniza materia important nu numai corpul tau, ci și pentru corpul tot mai mare și dezvoltarea copilului. Totalul consumului de vitamina ar trebui să crească.
Astfel, în cazul în care persoana medie suficient de 3 mg pe zi, femeile insarcinate au nevoie de mai mult de 1 mg.

Poate prea mult de vitamina B12?

Excesul de Vitamina B12 este dificil de realizat, istorie cunoscute cazuri de otrăvire toxice Tsianokobolamin.

În ciuda securitate aparent, femeile însărcinate ar trebui să utilizeze vitamina numai după consultarea medicului dumneavoastră și sub supravegherea sa.
Vitamina B12 în produsele alimentare

Alimentele vegetale nu contin vitamina B12, se datorează eșecului celulelor vegetale se sintetiza. Prin urmare, o sursă de vitamina pentru om sunt hrană pentru animale.

Cele mai tsianokobalamin cuprinse în subproduse cum ar fi ficatul și rinichii. Vitamina posibilitatea de a acumula în anumite organe ca ficatul mai multe portii pe lună sunt în măsură să furnizeze vitamina o lungă perioadă de timp.

De preferat să mănânce organe derivate din bovine decât carne de porc - conținut de vitamina B12 este mai mare în mai mult de 2 ori.
B12 conținute în produsele lactate, brânză, pește, fructe de mare, ouă. De multe ori, vânzarea poate fi văzut cu produse vitamina, cum ar fi fulgi de porumb.

Dacă mâncarea este folosit cel puțin o parte din aceste grupuri, necesitatea cianocobalamina fi îndeplinită, cu excepția anumitor condiții patologice, atunci când vitamina nu este asimilat de sănătate.
Nu luați suplimente care contin vitamina B12?
Suplimentele nutritive sunt o sursă de vitamina B 12 vitamiinom tsianokobalamin realimentarea rapidă în cazul deficitului. Aceasta este o tabletă sub limbă sau injecțiile (utilizat în vitamina violare vsmoktuvanosti).

Alimente vegetale nu conține suficient de vitamina pentru a menține echilibrul corect în organism. Pentru a preveni dezvoltarea unor boli grave oameni abandonați complet produse de origine animală, păstrând un vegetarian (vegan) regim alimentar strict vegetarian și mai ales gravidă, este necesar să se folosească suplimente speciale cu vitamina B12.

Aditivii pot fi atribuite ginecolog, în cazul unei anemie gravidă, convulsii în mușchii și alte semne de avertizare care indică o deficiență de cianocobalamina.
Lipsa de vitamina B12 poate apărea în timpul sarcinii, în orice femeie, pentru că "interesante" vitamine pozitia petrecut foarte mult.
În absența datelor privind o posibilă vitamina supradozaj pot utiliza în condiții de siguranță medicamente în timp ce consumul de alimente care sunt o sursă de vitamina B12.

Simptomele de deficit de vitamina B12
Nevoia pentru ca organismul să cianocobalamina nu frumoasa, dar în ciuda acestui lipsă poate cauza unele probleme serioase.
Determinați care corpul unei femei nu are vitamina B12 poate utiliza un număr de caracteristici:
• oboseală, somnolență, iritabilitate;

• palidă a pielii, uneori cu galben;

• oboseală în timpul de mers pe jos, exercitii fizice;
• dureri de spate, rigiditate musculară;
• apetit scazut;
• Disponibilitate yazvochok în gură.

Ficatul este capabil de a face provizii de vitamina B12 în rezervă, astfel deficit se poate produce imediat. Uneori există o problemă în cazul în care mama urmează o dietă vegetariană.

În cazul în care lipsa tsianokobalamin devine cronica, aceasta poate duce la dezvoltarea unor tulburări psihice grave, tulburări de dezvoltare.
Cel mai adesea cauzate de boli lipsa de vitamina dietă nu este afectata și grave care împiedică absorbția de B12 în corpul uman și depunerea acesteia în celulele hepatice și metabolismul în general.

Astfel de boli includ: inflamația cronică a stomacului, alcoolism, rezecția intestinală și altele. Femeile gravide care suferă de anumite boli ce care împiedică absorbția adecvată a B12, medicul recomandă monitorizarea atentă a posibilelor injecții cu vitamine intramuscular.

Vitamina B12 - una dintre cele mai importante elemente care contribuie la menținerea stării de bine in corp. Pentru a evita deficitul dezvoltare, este important să se includă în alimente dieta cianocobalamina bogat sau aditivi speciali.

Sarcina - o condiție specială a femeilor care au nevoie de o atenție specială, consultare în timp util și numire a dietei și medicamente pot oferi bunăstarea mamei și dezvoltarea corespunzătoare a copilului.