Fortificarea vitamine - pentru fiecare celula a corpului


Vitamine - baza unei vieți pline care implică munca fizică și mentală. Vitamine pentru corpul uman și cantitatea suficient de mici, care este îndeplinite de mâncare și mersul pe jos sub soare.

Unele vitamine sintetizate în organism, cât mai multe nu sunt conștienți. Dar mai puțin adevărat că lipsa lor de țesuturi variază considerabil (de primăvară), precum și a sănătății umane apar probleme neprevăzute (boală, stres, pierderea de frumusete). Cum a menține situația sub control cu ​​vitamine? Pentru a face acest lucru, veni cu medicamente farmaceutice, vitamine sunt sintetizate industrial de sistematic și poate veni în corpul uman. Desigur, acestea sunt digerate mai rău decât produsele de vitamina naturale, dar pentru mulți oameni - singura modalitate de a satura corpul cu vitamine.

Ce vitamine sunt necesare pentru om?
Omul toate vitaminele necesare care sunt cunoscute de știință. Dar există vitaminele A și D, care sunt stocate în țesuturile organismului pentru o lungă perioadă de timp, care este, acumula, iar în cele din urmă pot fi toxice. Vitaminele se împart în:
• solubil;
• solubil în apă.

Astfel, vitamine, puțini sunt în țesuturi duce la modificari patologice:


1. Vitamina A. Includerea acestui concept în beta -karotyn, acid retynoevuyu, retiniene, dar substanța cea mai de bază pentru a se plânge și de vitamina A - este retinol. Fără prezența lui în organism este vedere dramatic neclară, piele decolorare la femei este creierul mai puțin eficient, inima activități coordonate rupte. -karotyn Beta, retinol asuma roluri de conducere în sinteza de proteine ​​în organism, ele restabili celulele, contribuind la creșterea lor și diviziune, fibre redus în interiorul părului, unghiilor pentru femei, membranele celulare ale pielii umane. Fără vitamina A nu se oferă oportunități de a crește și de a dezvolta, precum și în Africa de Sud din cauza deficit de vitamina (lipsa de vitamina A), uneori nu trăiesc până la 5 ani. Vitamina A ar trebui să fie utilizat în asociere cu tocoferol (vitamina E). Aceste vitamine sunt solubile grasimi, ele sunt reciproc avantajoase între ele, deoarece nimeni altcineva nu va fi achiziționate. Vitamina A este necesara pentru sportivi deoarece promovează absorbția de proteine ​​pentru barbati, de ce este construit de greutate corporală musculară. Pentru femei, necesarul zilnic este reflectată în figura de 700 micrograme pentru barbati - de până la 900 mg. Pentru loturile pe corp, la bătrânețe, sarcină, boală - este necesară creșterea dozei a nu pierde funcția de vitamina A.

2. Vitamina E. Aceste vitamine sunt clasificate ca liposolubile. În principal găsite în germeni de grâu, ulei vegetal. Un succes în industria de frumusețe, a hrani celulele pielii pentru femei și bărbați, a restabili membranele celulare, de stabilire o mai bună circulație și fluxul de oligoelemente benefice pentru ei. Aceasta vitamina - un antioxidant puternic. El preia radicalii liberi din sange, elimina produsele de degradare toxice în afara nutrientii dată, ajută scăpa de toxine și placi din vasele de sânge. El a fost primul asistent în răni, ajută la restabilirea rapidă țesutului epitelial corp coajă de protecție, fără a uita coajă imunitar. Cel mai renumit și activ vitamina E - tocoferol alfa. Vitamina E pentru femei - apărător de șef de limită de vârstă, menopauza precoce, insuficiență hormonală. Fără această vitamină este o parte a sarcinii unei femei, pentru că vitamina E bine să așezați corect organele de fructe și de a dezvolta în mod corespunzător. Pentru barbati vitamina E - baza de sperma, determină calitatea și capacitatea de a concepe sa. Cele mai multe sunt bogate în vitamine E ierburi, plante, grâu, ulei. Dar trebuie să ne amintim că boabele măcinate și uleiul rafinat conține doze mult mai mici de aceasta vitamina.

3. Vitamina D. Este produs în organism spontan atunci când este expusă la lumina soarelui, este sintetizată în țesuturile pielii. De asemenea, disponibile în produsele alimentare, dar absorbția lor este mai rău. Rolul principal - ajuta săruri de calciu și fosfor absorbite în intestin, implicat în mineralizarea oaselor, să consolideze smaltul dentar.

4. Vitamina K. considerate a fi substanțe liposolubile. Numele grupului de vitamina (K1 și K2) cuvântul "coagularea". Caracteristica principală a vitaminei - sânge cheag de ajutor, vindecarea rănilor. Utilizat pentru a trata cu succes tromboza si hemofilie sânge.

5. Vitamina C Antioxidant vitamina. Lupta cu succes probleme imunitare, gume, boli raceli frecvente, bolile inflamatorii. Asigurați-vă că funcționarea normală a glandei suprarenale, protejeaza organismul de protecție a mediului înconjurător, elimină colesterolul din organism, permițându-i să acumuleze și pentru a muta în mai multe forme complexe. Ea promoveaza cresterea de noi celule, vindecarea rănilor, hormoni anti-stres și dezvoltarea de colagen la nivelul pielii.

6. Alte vitamine - P, U, N: capabile de a sintetiza un material care este prezent în corpul uman. Prezența lor este mai puțin importantă, dar încă are unele corp beneficiu, susține ficat sănătos, protejeaza impotriva ulcerului si fragilitate capilară.

7. Vitamina C. Acest solubile în apă vitamine, ele nu stau în organism, deci este nevoie de reaprovizionare la fiecare 8 ore, după care urina sunt ejectate, lasand tot corpul util. Acestea pot fi găsite sub diferite denumiri, în așa fel încât subgrupuri de vitamina B, există multe:

• B1 - tiamina;
• B2 - riboflavina;
• B3 - nicotinamida, acid nicotinic;
• B4 - colină;
• B5 - acidul pantotenic;

• B6 - cel mai popular grup de vitamina B - piridoxinei;
• B7 - biotina;
• B8 - inozitol;
• B9 - a doua polaritatea - acidul folic;
• B10 - aminobenzoic;

• B11 - levokarnitina;
• B12 - ciancobalamina;

• B13 - Acid orotic;
• B15 - acidul pangamic.

Toate vitaminele B sta sistem nervos pază sănătății umane, precum și îngrijirea nivelului adecvat de hemoglobină, protejarea oamenilor de la anemie. Pentru a nu pierde rezervele de vitamine în organism, trebuie să luați produsele de zi cu zi din pește, produse din carne, plante aromatice, legume, produse lactate, roșii, sfecla.

Ce medicamente pentru a consolida organismului de a alege?
Aceste vitamine nu sunt tratate, ele umple doar deficiențele offseason de vitamine în sânge atunci când există un deficit de vitamina și deficiențe de vitamine. Preparate de rezistență nu ia mult timp, pentru că puteți obține rezultatul opus, a scăpa de efectele ulterioare ale hipervitaminoză.

Pentru un efect de restabilire bine să ia următoarele medicamente:
• acid ascorbic, askorutin (conținând vitamina C);
• sărbătoresc, komplevit, alfabet, conținând vitamine esentiale - A, B, C, D sunt recomandate pentru barbati, deoarece energic luptă cu problema de disfunctie sexuala, creșterea eficienței, potențialul energetic;

Centrum • Conține vitaminele A, C, E, D, PP, K și multe oligoelemente (potasiu, seleniu, magneziu, fluorură, zinc, iod, mangan, molibden, siliciu, crom, cupru);

• Vitrum: produse cosmetice pentru femei (pentru un par sanatos, cuie, viziune, piele);
• Pykovyt, Duovit, Askov, Undevit, Revit, Selmevit: Complexe de top de vitamine, în cazul în care toate Grup de vitamina optim echilibrat. Unele dintre aceste medicamente sunt concepute special pentru femei, iar unii oameni sunt create;

• Doppelherts activ Omega 3: curata vasele de sange, previne accident vascular cerebral, infarct miocardic, deosebit de important pentru barbati, deoarece acestea sunt mai predispuse la aceste boli;

• Hematogen: bun pentru copii de la 3 ani - gustoase și sănătoase;
• Calcemin, Kaltsyd: rezolva problema deficitului de calciu la bărbați la femei organism mai retin salvează vitamine, ceea ce explică speranța de viață mai mică de oameni;

• ulei de pește, similar cu efectul de omega 3 capsule - ajută eficiență a creierului rezolvă problema de ocluzie și elasticitatea vaselor sanguine, incetineste îmbătrânire;

• drojdie: popular în rândul femeilor, ajuta femeile se întoarcă frumusețe;
• luteina, restabilește viziune are capacitatea de a acumula în organism;
• Magne - B6 mahnelis: restabili celulele nervoase, prevenirea efectelor stresului;

• ulei de piatră, optimen, o zi, onedaily, 8 Formen, Maine Discovery - vitamine exclusiv pentru barbati. Ei au o valoare deosebită pentru barbati, ca acțiunea care vizează creșterea producției de testosteron, a crescut potenta, tonusul muscular. Faptul că oamenii nu sunt potrivite pentru toate vitaminele, deoarece acestea nu pot conține necesarul zilnic de vitamina special, dar în facilități speciale pentru barbati are în vedere diferențele dintre corpul feminin și masculin.

Vitamine, fără de care nu putem face
Puteți lua orice complex de vitamine în cazul în care sa convenit în prealabil cu medicul. Dar dacă aceste recomandări nu sunt respectate, ar trebui să fie deosebit de atenți cu vitaminele A și D, precum și toate celelalte vitamine, în cazul excesului de afișat cu succes în afara corpului. Este mai bine să alegeți o farmacie (în cazul în care acesta se produce, în mod independent) polycomplexes vitamine pentru intarirea sistemului imunitar și organismul în ansamblu, care ar fi fost echilibrat optim în doze mici toate vitaminele și mineralele.