Apricot - utilitarul


Recent, noi dovezi sunt caise utile.
Notă caise, portocale acest loc însorit, un dar al naturii și zeilor.
Caise merită o astfel laude, cel puțin ca o sursă de beta-caroten, potasiu și fibre de util.
Fructe mici de aur cu pielea catifelata apar de la mijlocul verii. Ce păcat că ei nu sunt disponibile pe tot parcursul anului proaspete, deși uscate sau conserve ne putem bucura de ele în fiecare zi.

Caise nu prea suculent, dar cu pulpa tare și dulce. Unii oameni de valoare gust de caise ca o încrucișare între un piersic și o prună, fructe, caise care este conectat prin legături de familie.

Caise inițial din China spre Europa a căzut prin Armenia. În America de cais a scăzut în 1720 și perfect blocat în climatul local.


Caise mers climat perfect din California, în cazul în care la sfârșitul secolului al 19-lea a început în creștere la scară industrială caise.
Caisele sunt folosite proaspete, fierte gem de caise și gem și se usucă.
Caisele sunt utilizate pe scară largă în industria de patiserie sunt producția de sucuri, coniac și lichioruri. Semințe de caise Ulei sunt utilizate pe scară largă în produsele cosmetice.

Cât de util sănătate caise.
În primul rând, caise, este sursa bine-cunoscut de vitamine cum ar fi vitamina A, vitamina C, antioxidanti cunoscute.
Paul privind importanța vitaminelor și bine studiată și descrisă în literatura de specialitate.
Caisele sunt bogate și alte substanțe importante, inclusiv diverse fitonutrienti. Este dovedit faptul că o dietă bogată caise conduce la o reducere a bolilor cardiovasculare.

Beneficiile de protecție caise.
Caise sale portocalii necesar fitonutrienti, cum ar fi carotenoide, inclusiv luteina. Caisele contin o cantitate suficientă de luteina pentru a proteja ochii de la modificările legate de vârstă.
Persoanele care consuma 3 portii caise pe zi sunt mai putin susceptibile de a avea probleme de vedere la bătrânețe. Poate trei portii pe zi suna un pic nastorazhyvayusche, dar caise uscate sunt disponibile în tot parcursul anului.

O gustare mica in forma de caise uscate din corpul dumneavoastră livra numărul necesar de substanțe necesare, inclusiv luteina.

Caisele au proprietati anti-inflamatorii.
Spre deosebire de alte fructe cu pulpă moale, caise conține catechine. Catechine, se flavonoide in cantitati mari cuprinse în ceaiul verde sau cacao.

Caise la fel ca ceaiul verde contine catehine. Un caise conține aproximativ 4,5 grame de catechine.
Catechinele, sunt agenți anti-inflamatori puternice, anti-inflamator diferite. Catechinele sunt considerate cei mai puternici antioxidanti puternici decât vitaminele C și A.

Alimentele bogate in catechine (cu excepția caise, un ceai alb și verde, mere, piersici, gutui, zmeura, coacaze, cacao, etc.). Ele ajuta la intarirea sistemului imunitar si lupta procesele canceroase din organism.

Științific dovedit ca alimentele bogate in catechine proteja sistemul nostru circulator, ajutand tensiunii arteriale normaliza.

Caise, o sursă de fibre dietetice.
Caise proaspete, este o sursa excelenta de fibre. Fibra util pentru sănătatea sistemului digestiv. Consumul total de fructe si legume, care sunt bogate in fibre duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Caisele conțin cantități mari de pectină. Pectina, precum și fibre, afișează organismul de toxine.
Datorită prezenței de pectina, caise, un produs de valoare pentru a face gem sau marmeladă.
Gem de caise, un tratament preferat de mulți.

Profilul Alimente și conținutul de nutrienți din caise pot fi ușor de găsit pe internet.

O listă scurtă de substanțe utile conținut în caise.
• caise proaspete 86% din apă.
• Calorii 48 kcal per 100g.
• acizi grași liberi substanțial
• Conținutul de 100 de grame de carbohidrați 11 grame.

Caise în compoziția sa conțin 10 minerale, principalele dintre acestea fiind potasiu. Deci 100 de grame:

• Potasiu 259 mg
• Fosfor 23 mg
• Calciu 13 mg
• magneziu 10 mg
• 1 mg de sodiu

Datorită conținutului ridicat de potasiu, caise sunt utile pentru a susține sistemul cardiovascular.
Caise conține peste 15 vitamine, inclusiv vitamina A, luteina, vitamina E, vitamina C, acid folic si altele. In plus, 18 aminoacizi și flavonoide diferite, care sunt catechin principal.

Cu privire la conținutul de provitamina A (caroten) decât mulți fructe caise.

Alegerea caise, prefera fructele cu portocaliu stralucitor kozhitsy.Oni conține cea mai mare cantitate de beta-caroten. Caisele trebuie să fie puțin moale la atingere, cu nici un prejudiciu vizibil.
Știind caise cum utile, asigurați-vă că să stoc pentru caisele uscate de iarnă și gem de caise.