Dieta potabilă - cel mai bun meniu și rețete


Problema pentru multi supraponderali este atât de globală care oamenii încearcă să-l rezolve prin orice mijloace, fără ezitare, deoarece acest lucru va simți stomacul. Dacă forțat să aleagă între consecințe neplăcute pentru contururi de sănătate și frumoase, de preferință, acesta din urmă. O modalitate bea dieta. Acest lucru nu este foame, dar un regim alimentar special cauzează multe dispute doctori.

Luna "pe apă"
Procesul de mestecat stimuleaza apetitul, atât de greu pentru a opri oamenii mananca portii mici. Dieta potabilă (săptămânal sau lunar) implică mananca numai în formă lichidă. Acest lucru face ca alimente de lucru stomac diferit. Unele afirmații - promoveaza pierderea in greutate si corpului curățare. Și indiferent de ce bea pentru a pierde in greutate rapid. Sucuri naturale adecvate, băuturi din fructe, ceaiuri de plante, ceai verde și negru, carne, pește, supa de legume, supe rare, lapte și produse lactate, jeleu, apă plată și neîndulcit.


Procedura mai consumatoare de timp considerat dieta de băut timp de 30 de zile. In timpul primei treimi a cursului eliminate corp gol, al doilea - dens, ultima etapă a procesului este la nivel celular. În acest timp, puteți pierde până la 15 de lire sterline de excesul de greutate și de a îmbunătăți starea generala de sanatate. Dar, în dieta nu poate fi exclusă și negativ:

• respiratia urat mirositoare, care indică începutul procesului de curățare a organelor interne;
• slăbiciune;
• amețeli;
• încălcarea scaun.

Minimizarea sau complet elimina planul lor de dieta va ajuta clar a doua zi gătit.
Retete pentru dieta băut
Organismul fel, în ce formă se va primi nutrienți. Prin urmare, este necesar să se prevadă nutriție, dar numai în formă lichidă. Desigur, gatiti supa - nu deschide pachetul de lapte, dar retete simple, dieta de băut nu va ajuta rupe la jumătatea drumului.

• supă în bulion de carne

La 2 litri de apă pentru a prepara 100 g carne de vită file, cartofi (1 buc), 1 morcov, 1 lingura orez întuneric, verdeață. Se fierbe până când fierte. Toate ingredientele sunt trecute printr-o sită sau blender pentru a se pisa de stat moale fără bulgări și piese. În cazul în care supa este foarte gros, aceasta ar trebui să fie diluat cu apă.

• Stew legume
Folosiți orice fel de varza, rosii, ardei, ceapa. Cu disponibilitate complet ar trebui să se pisa, se aduce un fel de mâncare la consistența de jeleu.

• Desert
Puteți să vă răsfățați cu un cocktail de lapte, diferite fructe si fructe de padure. În loc de lapte și iaurt de băut se potrivesc.

• compot de fructe uscate

O mână mică de prune uscate și stafide pentru a umple cu 2 litri de apă. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de 30 minute. Apoi, tot pulpa cu un pic de apă pentru a se pisa un blender și se adaugă restul de bulion. Acest fel de mancare este o necesitate, deoarece oferă un scaun normal.
Important! Independent trebuie să pregătească și sucuri. În ambalate sunt aditivi care inhibă pierderea in greutate si afecta sistemul digestiv.

Reguli de bază
Pornind de un regim alimentar dupa masa poate fi. În timpul săptămânii, noi trebuie să crească treptat ponderea produselor alimentare in dieta lichid total. În ultima zi inainte de procedura mânca doar o pereche de fructe și pâine prăjită primul vas sau ceai.
Prin băuturi preparate ca hrană este necesar pentru a adăuga 1,5 litri de apă în fiecare zi. Acesta poate fi pur, minerale fără gaz, ceai verde fără zahăr, solduri bulion, mușețel.

De asemenea, mod necesar și corect de dieta băut. În prima zi după este de a include în dieta de biscuiti adăugate numai la bulion, a doua găti o supă groasă, se adaugă un al treilea fruct. Porțiuni alimente solide nu trebuie să depășească 100 m. Apoi le aducă încet sumă de 250 m.

Versiune combinate

Mai multe opțiuni moale și stomac, iar moralul - meniu săptămânal regim de băut, care include ușor de digerat alimente solide. Ea se bazează pe datorie, severă tolerat opțiune mult mai ușor.

• Prima dieta de zi - de baut (cu toate regulile menționate mai sus).
• Al doilea - legume, în orice formă. Asigurați-vă că pentru a include în varza de meniu, deoarece se descompune grasimile bine.

• În al treilea rând - de băut.
• În al patrulea rând - fructe. Preferința este mai bine pentru mere și citrice.

• În ziua a cincea, puteți mânca alimente bogate in proteine: carne de vită fiartă și pui, ou, iaurt.
• șasea - de băut zi.
• șaptelea Organismul trebuie să se pregătească pentru a ieși din dieta. Pentru micul dejun poti manca un ou fiert și o cană de ceai la prânz - suc de cină - bulion de carne și o felie de pâine uscată, se fierbe timp de poludenka prune fierte, iaurt cina.

Sistemul de alimentare cu energie prevede pierderea în greutate săptămânal de 5-6 kg.

boom-ul de ciocolată
Ca permis orice băuturi alcoolice (cu excepția și carbogazoase), unele "salvează" dieta shokopiteva. Imediat puteți menționa că, în orice mâncare doar ca un corp lichid este șoc, indiferent de bunatati nu veți zadobryuvaly. Dar numele - derivat din dieta ciocolată.

Acesta este modul cel mai delicios pentru a pierde in greutate, dar foarte stricte. Pierderea in greutate se produce din aportul de calorii neglijabile.

În versiunea "ciocolată" a permis să mănânce 150 de grame de ciocolata neagra. În intervalul de doze dulce apă bea sau ceai verde. Dieta Shokopitevaya nu se schimba nimic, dar de ciocolată este folosit doar în formă lichidă. Puteți bea cacao naturala sau bunatati calde.

Prin consumul de ciocolată este produs serotonina - o distracție hormon. Dar chiar și cu o astfel de dieta nu este înălțătoare. Dieta "foame", este foarte dificil de urmat, pentru că vrei mereu să mănânce. Dar rezultatul este meritat - minus 5 kg timp de 7 zile.
Important! Înlocuiți ciocolata neagra sau lapte alb nu se poate.

Dieta săptămânal băut pe orice sistem poate deține mai mult de 1 dată în trei luni, un curs de 30 de zile - 1 pe an. Trece Independent doar nu se recomandă alimente lichide, pentru că puteți obține o grămadă de boli și complicații. Dacă încă dieta potrivita băut care puteti bea - va determina medicul.

Nu uita despre prevenire. În cazul în care un regim alimentar normal adăugat aportul de lichide pe zi (1,5-2 L). Organismul nu va acumula produse metabolice, și nu trebuie să te ritmul dieta mult timp pentru a curăța organismul. Pentru a mentine o greutate sanatoasa de manipulare doar o zi băut în 2-3 săptămâni.