Exercitii pentru ochi cu miopie


În fiecare an, cantitatea de informații pe care trebuie să se ocupe de un om în lume în continuă schimbare de astăzi, este în creștere an de an la ori. Una dintre cele mai importante organe care ne ajută în acest sens, este ochiul. Este cu ajutorul lor vom obține suma maximă de cunoștințe despre lume. În acest sens, influența ochiului crește, ceea ce duce la o creștere a numărului de persoane cu deteriorarea vederii.

Cea mai comuna problema a fost miopie sau miopie științific. Aceasta boala apare și se dezvoltă împotriva Cazare deteriorare, care scade capacitatea sa de a se adapta percepție a secțiunilor.
Pentru a lupta pentru sanatatea ochilor nu este în mod necesar să recurgă la mijloace radicale în formă de funcționare. Pentru multi pacienti ar fi de ajuns pentru a face exerciții speciale regulat la ochi, care vizează formarea muschilor individuale și restabilirea acuitatii vizuale (în unele cazuri complet). În plus, ocupația fizic - prevenirea demn de boli de ochi.


Acest exercițiu arată pentru a vedea
Exerciții sunt beneficii incontestabile pentru pacienti miopie, dar se înțelege că, la fel ca orice tratament, care nu sunt înregistrate la toate, fără excepție. De exemplu, nu cresc exercițiu de antrenament pentru ochi persoane suplimentare diagnosticate cu un grad ridicat de miopie. De asemenea, contraindicat la pacienții cu exercitii fizice si o unitate de cazare inert sau necorectată puternic.

Deoarece unele dintre aceste cazuri, exercitiul poate fi aplicat după un tratament anterior, cei care intenționează să testeze eficacitatea unui exercițiu fizic pentru ochi, ar trebui să consulte medicul lor.

Exerciții de bază pentru tratamentul miopiei
• Angajate ar trebui să stea jos, îndreptați-spate. Noi trebuie să ridice în mod consecvent și pleoapele inferioare clipește. Acest exercițiu variază de la 1 și 2 minute. Acesta ar trebui să încerce să clipească cât mai des posibil. (Acest exercițiu va elimina ochi uscat și tensiune a mușchilor. Ar trebui să neutralizeze impactul perioade lungi de timp între clipește în timpul lucrului calculator).

• Ridica-te. Privind distanță directă, astfel încât să nu se uite la nici un moment special (la infinit). În această poziție, blocare ochi timp de 2-3 secunde. Apoi ridicați partea din față a brațului întins, astfel încât degetul arătător a fost vârful opus al nasului. Uite tradus în deget și întârziat o timp de 5 secunde. Apoi, din nou, uite în depărtare. Intregul complex trebuie să fie repetate de 10-12 de ori.

• Stand up, o mână cu degetul arătător pentru a scoate în fața dumneavoastră (deget situat vizavi de vârful nasului), si uita-te la degetul timp de 5 secunde. Apoi se apropie încet degetul la nas, si ochii de la el oprit. Finger adus la distanța la care imaginea în ochii începe dvoyitysya și apoi redați. Ciclul se repetă de 8-10 ori.

• Pacientul trebuie să stea cu spatele indreptat. Ochii trebuie sa fie ferm pentru a închide pentru 4-5 secunde, apoi deschideți și în același timp, pentru a menține deschisă. Ciclul se repetă de 8-10 ori.
• Stand up, ridica un braț și îndoiți-o la cot, astfel că a fost vizavi de vârful nasului. Un ochi închis mână, iar celălalt ochi ar trebui să stabilească vârful degetului, atunci ar trebui să ridice mâna treptat. Circulație Eye este însoțită de deget. Exercițiul se repetă de 5-6 ori. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, pentru o secundă, închise ochii, în orice caz, nu este nevoie să apăsați.

Apoi, același exercițiu se repetă pentru celălalt ochi.
• permanent da o mână îndoit la cot în așa fel încât degetul aratator a fost în fața nasului, un ochi închis și celălalt să urmeze degetul care merge încet, apoi încet urcă înapoi până la poziția inițială. Timp scurs este de 6 pentru fiecare ochi.

• Acest exercițiu implică auto-masaj. Pleoapa inferioara de un ochi. Două sau trei degete, fără puterea de a apăsa pe pleoapa. Repetați procedura pentru ambii ochi de mai multe ori.
• Ridică-te, relaxeaza muschii departamentului umăr shyyno-. Uită-te în fața ta și apoi mișcă încet în mod constant privi în sus, în jos, la dreapta și la stânga. Destul este 6-8 cicluri complete.

• Un alt exercițiu care înlocuiește auto-masaj. Două ochii închiși. Degetele maseaza usor sensul acelor de ceasornic prin ochii cazute pleoape.
Întreaga serie de aceste exercitii pot face dimineața, la prânz sau seara. Ei nu ocupă mult timp și astfel încât să poată exercita în timpul pauzelor la locul de muncă.
Pentru cei care vor folosi aceste exerciții pentru a preveni dezvoltarea de miopie, trebuie să ne amintim că acestea ar trebui să facă în mod regulat. Acestea ar trebui să fie tratate ca parte a taxei de zi cu zi suplimentară de ansamblu.

Cei același care este de planificare-un mod similar de a restabili acuității vizuale ar trebui să fie amintit faptul că rezultatele imediate din ei poate fi de așteptat, iar dacă vă așteptați pentru a reuși, trebuie să fie pacient. După deteriorarea vederii nu este pentru o zi sau o săptămână.

metodele de recuperare
În prezent, există puține abordări comprehensive pentru îmbunătățirea acuității vizuale. Acestea se bazează pe mai multe grupuri de exerciții, fiecare cu un anumit scop.

Grupa exerciții pentru:
• reducerea și eliminarea tensiunii musculare static;
• sprijin modul vizual;

• musculară ciliar (se - care este responsabil de cazare);
• relaxare lentilă Paști;
• corp creșterea rezervelor optic cazare;
• joc.

În plus, toate metodele existente de recuperare pot fi împărțite în cele bazate în principal, pe abordari terapie fizice și cele bazate pe exercitarea de sinteză cu alte manipulări (acupunctura, masaj, Solarizare etc.).

Fizioterapie pot fi folosite nu numai în spitale, ci, de asemenea, la domiciliu, în țară și în orice alt loc convenabil pentru pacient, ceea ce le face mai accesibile îndoială.

Cel mai faimos dintre tehnici de fizioterapie de tehnici de restaurare au fost dezvoltate Mirzakarima Norbekovym S. Martin Brofman si exercitii fizice.

Deși abordările lor sunt mari diferențe în ele sunt similitudini semnificative. Ambele sunt bazate pe practicile orientale, iar unele exerciții care vizează relaxarea întregului corp, în special în zona umerilor și gâtului în cazul în care există mai multe terminatii nervoase. În plus, abordarea lor combină aceeași cerință pe care le impun urmașii lor, oamenii nu ar trebui să efectueze doar mecanic toate exercițiile în ordine, dar pur și simplu te iubesc și ochii în special.

De ce cereti sfatul medicului
Prin oftalmolog la fel de util pentru a merge și a celor interesați în prevenirea miopie, iar cei care se luptă cu consecințele.

În primul rând, medicul va alege exercițiile individuale care să țină seama de starea pacientului vizual. Acest lucru va ajuta la evitarea complicatiilor neplăcute.

De asemenea, cu experiență alege optometrist de vitamina complex mineral care promoveaza aparatul vizual, iar prescrie doza dreapta. Amintiți-vă, vitamine, precum și alte medicamente interacționează cu alte substanțe chimice și numai un medic cu experiență vă va spune ce este mai bine să le folosească pentru a spori lor de învățare.