Cauzele insomniei la femei - principalii factori


Fiecare dintre sexul frumos vrea sa arate tânără și frumoasă, griji cu privire la sanatatea si aspectul lor. Dar baza de bunăstare și buna dispozitie este în mare parte un somn odihnitor. Acesta a fost în repaus de noapte este actualizată trup și umplându-l cu energie. În timpul somnului produse și colagen, care ajută la restabilirea celulelor pielii. Prin urmare, pentru a avea o sănătate bună și să fie femeie atrăgătoare ar trebui să acorde timp pentru odihnă și somn. Dar de multe ori, noaptea dă insomnie pace - boli psihosomatice, ca urmare a care, deteriorarea stării generale și o masă de boli din diferite sisteme. Incapacitatea de a dormi la momentul potrivit este femeile sentiment de iritabilitate și nervozitate. Frecvente veghe noapte împiedica odihnă adecvată și provoca probleme. Morning Glory însoțită de letargie, dureri de cap, depresie și razbytostyu. Care sunt cauzele insomnie și care sunt cauzele ei?

Factorii care cauzează asomniyu
Cauzele insomnie la femei pot fi de natură diferită și să fie atât interne, cât și externe. Să considerăm posibilul impact negativ de factori:
• Stresul. Nu rareori exact genul de tulburari mentale provoca tulburari de somn în frumosul jumătate a populației. În lumea de astăzi, femeile se confruntă zilnic cu situații care le cufundat în stres și livrează o experiență neplăcută. Tulpina nervoase cauze pot servi drept probleme la locul de muncă și în relațiile personale, lipsa de înțelegere din partea copiilor sau părinților, anxietate, dificultăți financiare provocate de alții.


• stres emoțional. Nu este vorba doar despre creșterea bruscă a emoțiilor negative. Femeile au tendinta de a răspunde rapid și pozitive situații care pot provoca șoc. Prin urmare, bucurie excesivă și fericire, precum și mânie și furie, poate împiedica somn normal.
• atac Informații. Astăzi, aproape fiecare femeie in casa are un televizor și calculator, care a avut loc nici un pic de timp. Ajuns în mod constant flux care este necesar și informații inutile, și se încarcă creierul poate provoca insomnie.

• oboseală fizică. Acest factor în 50% din cazuri este agent asomnii. Sport active sau muncă fizică grea epuiza organismul, în urma care reduce calitatea somnului.
• Abuzul de alcool sau cafea. Orice tip de băuturi cu cofeină sau alcool, au un impact negativ asupra organismului feminin, perturba creierul si sistemul nervos. Dacă este utilizat de cafea, alcool și în același timp, gemenii efect dăunătoare.

• Schimbarea fusul orar. Mutarea în altă țară călătorie să se odihnească în timpul terenului cald, adesea însoțită de nopți nedormite. Acest lucru se datorează schimbării de fus orar. Personalizate biologic om radio cu ceas deșteptător nu este în măsură să se regrupeze rapid în noile condiții.

• sarcinii. Insomnia in timpul sarcinii se referă la unul din semnele de schimbare a organismului care au loc pe fondul nivelurilor hormonale eșec. Femeile din poziția de excitare constant caracteristic, teama de nașteri viitoare, se referă pentru copil drag. Schimbarile hormonale coroborate cu încălcări ale emotionale cauza stat insomnie lung prelungite. În plus, creșterea fătului începe să facă presiuni asupra vezicii urinare și mama insarcinate este necesară vizite frecvente la toaleta, mai ales pe timp de noapte.

• Climax. Când decolorare activitate de reproducere a organismului, problemele de somn în cauză orice altă femeie. Acest lucru se datorează dezechilibru hormonal. Când menopauza apare somnolenta in timpul zilei, iar noaptea să doarmă complet absent. Chiar dacă reușesc să dorm, restul este întreruptă treziri regulate. Dimineața există depresie și oboseală.

Insomnia nu este stare de rău nevinovat. Tulburările de somn nu sunt rare duce la dezvoltarea sistemului cardiovascular și nervos, care afectează apărarea reducere și afectează în mod negativ starea generala. Prin urmare, la prima asomnii semn, femeile ar trebui să caute ajutorul unui specialist fără să aștepte până când problema va deveni cronice. Chiar dacă insomnie cauză numai periodic, indicând faptul că acesta ar putea deveni in curand un eveniment obișnuit. Somn sănătos și odihnă adecvată ajută la menținerea sănătății, frumusețea și tinerețea pentru anii care vor veni!