Cum de a crește de testosteron la barbati


Un puternic, de succes, bine construit, masculin și un pic obraznic .... este "această" vise de companie de fiecare femeie moderna. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că datele soțul dă testosteron. Dacă nu este, reprezentanți ai puternic jumătate a omenirii nu au fost dominată de această categorie, dar au fost doar creaturi ale vieții sexuale nedeterminată care curgeau fi plictisitor și lipsit de sens. Prin urmare, problema modului de a crește testosteron la barbati, îngrijorat, și va excita mai mult de o duzină generații.

Necesar sau nu
Pubertate precoce, mușchi set contur, apariția dorinței pentru femei (libidoului), apariția caracterelor sexuale (primar, secundar) - aceasta este doar funcțiile de bază, care sunt "obiectul" de testosteron. Toate procesele metabolice sunt bine în cazul în care hormonul este prezent în organism în concentrații normale. Și a fost în timp util și adecvată arderea excesul de grăsime ajută oamenii să fie în formă fizică bună. În plus, testosteronul este "uitam" pentru buna funcționare a sistemului cardiovascular, este implicat în creșterea și dezvoltarea oaselor puternice ale scheletului.


Rata de stare bună de sănătate
Concentrația de testosteron plasmatic în masculi de 8 ori mai mult decât femeile. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că bărbații sunt mai în nevoie de substanța activă, v. Pentru a. Acesta din urmă este un element esențial al multor procese metabolice.
Pentru a verifica testosteron este o analiză în care sângele este luat de la o venă. Și o faceți mai bine pe stomacul gol dimineața, când rata maximă. Testosteron normal nu depășește limita inferioară a unui 300nh / dl din partea de sus - în 1000nh / dl. Astfel, pentru bărbați la 40 ani sunt limitează un pic și face 500-700nh / dl.

Valori de referință:
• 286-1511 - pentru grupuri de 20 până la 49rokiv;
• 212-742 - pentru barbati 50 de ani si peste.

De ce a scăzut de testosteron
În testosteronul într-un om sunt "inamici" care împiedică producerea de hormon. Una dintre ele este masa de grasime supraponderali sau excesul. Dacă există, începe o "transformare" treptată adevărat "macho" o creatură de sex nedeterminat. De ce este această soartă doar bărbații? Să recunoaștem.

Soțul meu este (cu excepția masculin) hormoni de asemenea, femeile. Dar ele sunt destul de un pic. Și dacă ieri "brutal" începe să crească în grăsime corporală și a excesului de greutate devine marca de 30%, sistemul endocrin "refuză" să sintetizeze testosteron, estrogen dar cu progesteron incepe sa "sculpta" activ. Ca urmare, figura unui om devine formă mai feminin. Dar disperare nu: gantere în mână, împușcat în piept - și în anumite activități fizice, corpul vostru masculin trebuie să "întoarcere".

Un alt, dușman la fel de periculos a omului este alcool. Nu contează că acest lichior, lux și costisitor sau ieftin. Daune în acest caz, ea este încă mare. Pentru factorul "distructiv" este etanol. A fost el, intră în organism, inhibă procesele de producție testosteron. Nu cred ca renuntarea la alcool, deveniți mai puțin curajos. Dimpotrivă, ca oameni, testosteron și inclusiv, desigur, câștiga.

Există o serie de motive care provoacă căderea testosteron. Printre ei:
• prostatita cronică;
• Seria suplimentarea hlyukokortykoydnoho;
• defecțiune a glandelor suprarenale (insuficienta lor);
• Nerespectarea activitatea funcțională a glandei pituitare - sinteza gonadotropinelor (de exemplu hiperprolactinemie construcție);

• hipogonadism;
• foame;
• vegetarianism;
• Consumul de alimente care conțin carbohidrați ușor digerabili.

Efectele testosteron scazut
Ar trebui să fie omul să vă dea cel puțin un pic moale ("ia inutile" perehvylyuvatysya sau mânca ceva care nu este), este în scădere testosteron, cu toate consecințele sale, garantat. Aici sunt doar câteva dintre probleme:

• depresie cronică;
• Încălcarea procese de gândire;
• apatie sexuala de sex opus;
• greutate în plus (în detrimentul grăsime, nu mușchi);
• incapacitate de concentrare;
• apatie.

Testosteron scăzut?! va crește
Există mai multe modalități eficiente destul de accesibile ca creste de testosteron la barbati.

Abordare responsabilă a produselor alimentare
Alimente - o sursă de energie. Iar pentru un (fizic și sexual) om activ și sănătos este importantă, și cât de mult mănâncă. Produse alimentare ar trebui să fie util, echilibrată și diversificată conține cantitatea necesară de minerale si vitamine. În plus, există o listă, care include produse folosind alimente care oamenii "Doom" se la creșterea hormonului. Aici sunt doar câteva:

• soiuri scăzut de grăsime de carne;
• ierburi (rădăcină de pătrunjel, coriandru, păstârnac, fenicul, hrean, telina);
• Ginseng;
• polen;
• fructe de mare (crabi, pești);

• nuci (în special nuci în combinație cu miere);
• Fructe proaspete (în special grapefruit);
• cereale (în partener: orez, perla orz și hrișcă);
• produse lactate;

• ulei de măsline.

Și, desigur ceai verde ca un antioxidant. O ceașcă de aceasta zi minunata - băutură dat efectul benefic!
În plus, oamenii ar trebui să știe despre existența așa-numitelor produse "feminine", a căror utilizare crește concentrația de estrogen în sânge, și "frâne" producția de testosteron. este:
• soia;

• carnea grasa;
• Băuturi alcoolice;
• fasole;
• sare și zahăr din exces (băuturi carbogazoase periculoase, cu o concentrație mare de zahăr);
• cafea;
• Uleiuri vegetale (cu excepția de măsline).

Alimentele care cresc aciditatea gastrica oferi un efect copleșitor asupra sintezei de hormoni sexuali la barbati.

Ia destul de odihnă și somn dreapta
Este dovedit faptul că un somn puternic și liniștit - garanția de sănătate. Ea are un efect stimulator asupra funcționării tuturor organelor și sistemelor, ajuta la refacerea organismului după o zi de muncă grea. Hormonii sexuali (inclusiv de testosteron la barbati) sunt sintetizate in timpul somnului, în faza lui profunda. Omul trebuie să aloce somn cel puțin 7 ore pe zi. Deci, ar trebui să pre-planifica programul și divertisment, astfel încât ceilalți în nici un fel afectat. În unele cazuri, trebuie doar să spui "nu" la Internet sau o alta serie de târziu și du-te la culcare la timp.

Exercițiu pentru sănătatea bărbaților
Sport, sport, sport din nou ..... gantera, bara - care face testosteron "salt" la punctul dorit. Dacă oamenii doresc să fie în mare formă, el pur și simplu s-au trebuie să se încarce fizic.

Nu femei oriunde
S-au dovedit direct Sexul nu este "ridica" și nu "jos" testosteron. Cu toate acestea, în lipsa unei lungi perioade de acțiune în om, acesta din urmă nu numai devine dezechilibrat și iritat de lucruri mici, dar "pierdut" testosteron. Dar sexul constant elimina practic această problemă. Iar familia în această privință oferă un fel de asistență, în calitate de partener este mereu acolo.

Pune obiective și du-te greu pentru ei
Corpul omului necesită neapărat un comportament masculin. Trebuie să îl poartă nu este doar pentru a calma conștiința. Trebuie să mergi la ea, și bine, dacă acea cale nu este ușor și necesită unele costuri fizice si emotionale. Iar în cazul unui testosteron rezultat victorios nu ezita să se ridice la nivelul dorit. Și, poți rupe în jos, iar apoi începe scaun.

Folosind succesele Farmacologie
Dacă toate aceste metode nu ajuta la normalizarea om de testosteron, recurge la medicamente. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut numai după consultarea cu un specialist, deoarece multe medicamente au efecte secundare. În prezent, folosind o serie de medicamente care cresc testosteron la barbati. Acestea includ: Testohenon, Enantan testosteron, Tribulus terrestris, undecanoat de testosteron.

Sfaturi de la medicina tradițională
Pentru a ridica vindecători de testosteron recurge la daruri naturale și încurajează medicamente pe bază de ginseng virilitate, târâtoare Tribulus, Ginseng siberian.