Oameni sanatosi dupa 30 de ani - recomandări privind prevenirea bolilor


Multi barbati, mai ales tineri, foarte puțină atenție este acordată pentru sănătatea lor și să vizitați medicul numai în cazuri excepționale. Și că, de la vârsta de treizeci (Mai mult) ar trebui să înceapă de prevenire a multor boli au nici o idee. Din păcate, în ultimul deceniu, multe boli grave "mai tineri". Anterior, un număr de boli, cum ar fi atacurile de cord si accident vascular cerebral, rareori întâlnite în rândul tinerilor, iar acum aceste boli afecteaza oameni în floarea vieții, de multe ori duce la invaliditate și handicap. Acesta este motivul pentru toți oamenii care au împlinit vârsta de treizeci de ani, se recomandă cel puțin o dată pe an, pentru a vizita un terapeut și de a efectua o serie de proceduri de diagnosticare.

Detectarea boli care în stadii incipiente de multe ori apar complet asimptomatici, permite vindeca sau incetini progresia lor, economisind astfel sănătate a tânărului.

În țara noastră în fiecare an deschiderea de centre de diagnostic speciale, în cazul în care oricine, indiferent de vârstă pot fi examinate, să învețe despre sănătatea lor și a obține recomandări. În cazul în care posibilitatea de a vizita un astfel de centru nu este puteti trece inspecții în medicul district in clinica.


Medicul va examina pacientul și prescrie unele teste de laborator. Una dintre cele mai importante proceduri de diagnosticare în timpul inspecției este de a măsura tensiunea arterială. De multe ori, atunci când o ușoară creștere a tensiunii arteriale la pacienții nu au simptome, acestea pot apărea mai târziu, când va fi aprofundată și terapie. Dar riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral la barbati de mai multe ori mai mare decat la femei. În cazul în care soțul ei de 30 de ani apare etapa inițială a hipertensiunii, schimbarea stilului de viata (renuntarea la obiceiurile proaste, normalizarea greutate, activitate fizica) si a primit medicamente antihipertensive pot incetini progresia bolii și pentru a preveni catastrofa cardiovasculare.

În urma unei examinări, medicul poate crește sau detecta modificări majore în structura unor organe interne (de exemplu, ficat, pancreas, splină), boli ale aparatului respirator suspectate, sisteme cardiovasculare și alte și trimite pacientul la o examinare mai detaliată.

Toți oamenii care au apelat la medic pentru inspecție de rutină, expertul transmite ECG. De asemenea, este necesar să se identifice anomalii cardiace devreme.

De asemenea, trebuie să treacă clinice și biochimice testele de sange pentru a determina nivelul de colesterol și glucoză. În prezent, tot mai mulți tineri diagnosticati cu intoleranta la glucoza si colesterolul ridicat. Pentru abateri mici de la normă poate ajusta acești parametri prin dieta, în multe cazuri, chiar nu este nevoie de a lua orice medicamente. Dar, în cazuri avansate, fără ele nu ar fi de ajuns. Mai mult decât atât, odată cu creșterea nivelului de colesterol riscul de boli cardiovasculare a crescut semnificativ, "mai tineri", în ultimii ani, și diabet.

O dată pe an toți bărbații cu vârsta peste 30 de ani pentru a efectua x-ray. În prezent, acest lucru este în special adevărat t. Pentru a. Numărul de pacienți cu TB este în creștere în fiecare an, și chiar suferă de ea numai în mediul anti-sociale - este o greșeală. Numărul bolnavilor de tuberculoză în rândul destul de succes pe plan social, oamenii sunt în continuă creștere.

Barbatii mai in varsta de 30 de ani care participă urolog recomandat anual pentru depistarea precoce și de prevenire a cancerului de organelor genitale masculine. Cancerul de prostata si testicule la barbati apare cel mai adesea, aceste boli au, de asemenea, simptome neglijabile în fazele incipiente. Pacienții analiză care determină nivelul de PSA (antigen specific prostatic) atribuită. Acest marker tumoral are specificitate absolută, vol. Pentru a. Produse numai în celulele prostatei, nivelul acestuia poate crește tumori maligne de cancer ca și în adenomul de prostata. Dacă bănuiți că orice boală este atribuit unei analize atente (ultrasunete de prostata studiu deget rectal, etc.).

Barbatii după 30 de ani la cel puțin o dată la fiecare câțiva ani pentru a vizita un oftalmolog pentru examinare de ochi. Tulpina ochi în lumea modernă este foarte mare, astfel încât chiar și la o vârstă fragedă multe probleme se confruntă cu viziune.

Sfaturi utile
Monitor greutatea
Multi barbati prefera supraponderali numai dezavantaj de sex feminin, și numai din punct de vedere estetic, dar nu este. Dupa 25-30 de ani proceselor metabolice sunt încetinite, iar aceasta este una dintre cauzele obezității. Excesul de greutate - o problemă serioasă tvedoho obezitatea creste semnificativ riscul de boli cardiovasculare, boli ale sistemului musculo-scheletice, în plus, barbatii care sunt obezi au adesea probleme in domeniul intim până la neputința completă.

Pentru a evalua în mod independent prezența excesului de greutate, puteți folosi una dintre formulele care iau în considerare înălțimea și greutatea persoanei. Pentru a determina indicele de masa corporala (IMC) ar trebui să valoarea corespunzătoare Greutate (kg) împărțită la valoarea corespunzătoare de creștere (M) sunt cuprinse în grad pătrat. De exemplu, în cazul în care greutatea unui om este de 80 kg și înălțimea de 180 cm (1,8 m), atunci aceasta va fi pentru IMC 80 kg / 3.24 metri patrati. m = 24.7 kg / mp. m.

Pentru barbati considerate limite normale IMC de 20 până la 25 25 până la 30 - excesul de greutate, și peste 30 - obezi.
În prezența excesului de greutate (poate e doar cateva kilograme in plus) pentru a vizualiza stilul tău de viață, să renunțe anumite alimente sau de a reduce consumul lor, mai ales fast-food, grase, alimente prajite, dulciuri, alcool. De asemenea, necesitatea de a crește activitatea fizică. În cazul în care IMC rezultat a fost de peste 30, este un motiv să se gândească serios cu privire la sanatatea lor, in cazul lor pentru a scăpa de excesul de greutate nu înseamnă că trebuie să consultați un medic.

mai mult mutare
Multi barbati peste 30 de sunt sedentari. Viață activă de student în urmă, niște mașini. După o activitate care mulți sedentar preferă să se întindă pe televizor uitam canapea și nu vizita sala de sport sau chiar să ia o plimbare. Acesta este unul dintre motivele enunțate excesului de greutate, dar lipsa de activitate fizică crește nu numai riscul de obezitate, dar și multe alte probleme de sanatate. Persoane sedentare sunt mai susceptibile de a suferi sistemul cardiovascular, vol. K. slăbește muschiul cardiac, creste riscul de diabet zaharat, proceselor digestive încetini, și, ca rezultat, organismul acumuleaza toxine.

Oamenii care conduc un stil de viata sedentar, de multe ori se confruntă o astfel de problemă ca hemoroizi. La începutul acestei boli în rândul tinerilor rar întâlnit, iar acum diagnosticat hemoroizi și persoane în vârstă de 30-35 de ani.

O altă problemă care poate afecta tineri care sunt inactive - o prostatita cronica. Urologi au constatat că, în ultimii ani, din ce în ce prostatita diagnosticat la barbatii tineri. Când lipsa de activitate fizica, mai ales în cazul în care soțul își petrece mult timp în poziția așezat (la birou, în timp ce de conducere și așa mai departe. D.) Deteriorarea aportului de sange la organele pelvine, inclusiv prostata. Acesta este unul dintre factorii care predispun la dezvoltarea prostatitei cronice.

Scapa de obiceiurile proaste
Știm cu toții că obiceiurile rele fără adaos de sănătate. Dacă nu ați făcut deja acest lucru, acum este momentul să ne gândim că este timpul pentru a scapa de dependenta de nicotina, si nu trebuie abuzat de alcool. După 30 de ani de organe și sisteme nu sunt la fel de activi ca și mai înainte, deoarece substanțele nocive intră în organism cu fumul de tutun și alcool obținută mai rău, ceea ce înseamnă că cea mai mare parte se acumulează în organism. În 30 de ani, majoritatea fumătorilor de sex masculin nu probleme evidente în sistemul respirator, dar 50 ani sau chiar mai devreme, toti fumatorii vor fi diagnosticate cu bronsita cronica si jumatate - boli pulmonare obstructive cronice. În plus, fumatorii, oameni suferă de multe ori de boli respiratorii, tuberculoza și cancerul.

Pentru obiceiuri proaste ar trebui să includă excesivă și alimente dăunătoare. Consumul de frecventa a fast-food, chips-uri de tip gustare, biscuiti, nuci sărate și colab., Băuturi dulci sunt foarte dăunătoare pentru sănătate. Toate aceste produse conțin substanțe care "bloca sus" corpul.

Viata sexuala regulata
Ea a fost mult timp crezut ca viata sexuala regulata - cheia pentru sănătatea omului și longevitate, iar acest lucru este adevărat. Considerat a fi regulat sex de 2-4 ori pe saptamana, in mai multe studii au aratat ca barbatii cu creșterea speranței de viață, ele sunt mai putin susceptibile de a suferi boli de inima. În plus, sex regulat ajuta la prevenirea prostatita cronica, vol. Pentru a. Odată cu lansarea secretii prostată ejaculare (de fapt, stagnare in prostata - o prostatita motiv).

Mai mult decât atât, se dovedește că bărbații care sunt viata sexuala regulata cu mare vitalitate, mai puțin predispuse la stres și apatie, si mai putin susceptibile de a suferi de depresie. Unii cercetători susțin că în timpul actului sexual la bărbați substanțe care stimulează activitatea creierului, care rezultă în memorie îmbunătățită, atenție și reducerea riscului de alte boli legate de vârstă ale sistemului nervos Alzheimer, Parkinson și produse.